lundi 16 décembre 2013

Entrainement 18 décembre

Les Caméléons nous proposent un entrainement à Castelnau tous les détails sur :

http://msocameleon.blogspot.fr/2013/12/castelnau-sous-la-lune-news-du-14-12.html

A mercredi.

lundi 2 décembre 2013

CO Spéléo à la grotte du sergent

Ce dimanche, c'était sortie CO Spéléo dans la Grotte du Sergent à Saint Guilhem le Désert avec Mayeulle, Simon L., Alain, Aline, Simon P. et les 2 apprentis spéléologues.

Organisation au poil, on part sans carte, on se trompe de chemin pour la Grotte, mais finalement on y arrive au bout de 30 mn de marche.
Là le petit ressaut de 5 mn ( dixit notre présidente) est en fait un poil plus haut, surtout pour les petits et moi qui ait le vertige (enfin surtout pour moi, les petits se sont super bien débrouillés et étaient en pleine confiance !)..

Je reste persuadé qu'un brin de corde n'aurait pas été inutile ;-)

Ensuite place aux choses sérieuses, on met le casque, la frontale et on est parti pour explorer une petite partie de la grotte sur la carte de l'orient raid 2010.


Alain nous guidera tout le long, suivant comme son ombre par Nathan qui a trouvé son Héros ;-)

Un topo de la grotte



On rampe sinon ce n'est pas de la vrai spéléo !



Tout le monde va faire un tour dans un boyau


Mais personne n'est resté coincé ;)


C'était trop sympa cette balade !



Le bouquet final avec une magnifique colonne 


Il ne reste plus qu'à retrouver la sortie et remonter vers la surface.





J'en connais qui se moquent du gars tout blanc qui se .... dessus avant de descendre.


Le gars tout blanc ;-)

Finalement tout le monde est rentré entier, la descente s'est passé sans soucis. 

Merci Mayeule pour cette balade et merci Alain pour ton aide et tes conseils précieux :-). 

vendredi 29 novembre 2013

CO à Beaulieu

Course d'orientation nocturne à Beaulieu :

Mercredi,  6 mucistes ont bravé le froid pour chercher les balises au milieu des carrières !




La carte



dimanche 24 novembre 2013

Entrainement CO à Beaulieu et sortie CO Spéléo


*        Mercredi soir 19h – CO à Beaulieu --> le lieu de rendez-vous sera
disponible ci dessous :) 

Pouvez-vous revenir vers aline si vous souhaitez venir avant mardi soir pour l’impression des cartes, svp ?




*        Dimanche journée – CO Spéléo à St Guilhem --> on vous propose de
pique-niquer tranquillement avant de faire l’entrainement posé par Olivier mardi (celui prévu mercredi dernier, mais reporté pour cause de pluie).
Idem, revenez vers aline si vous souhaitez participer.

mardi 22 octobre 2013

Raid Cote 66 - Découverte & Aventure

Superbe journée à Argeles sur Mer,


Les organisateurs nous avaient réservé un magnifique soleil pour leur deuxième édition du raid ROC 66. Deux parcours étaient proposés au départ du château de Valmy : découverte (où 2 équipes mixtes du MUC étaient inscrites) et aventure (où 2 équipes AGDE et 1 équipe MUC sont allés se tester)

Au final, plusieurs podiums pour le MUC :

2ème place en mixte pour Alain Place et Mayeulle sur le découverte
3ème place au général pour Philippe Gomis et Pierre Barby sur l’Aventure

Parcours Aventure :

Jipé et Paul Galode terminent brillamment le parcours Aventure en première position, sous les couleurs d’AGDE en 5h26. 

Eric et David ont beaucoup apprécié le trail orientation qui les amenait jusqu’à la Tour de la Massane, au grand désespoir de David qui a pu tester les capacités de tractage de son coéquipier et ils en terminent avec ce long parcours en 6h19.

Pierre et Philippe ont enfin rompu la malédiction du road book et après avoir couru 6h15.  Ils occupent une très jolie 3ème place gagnée stratégiquement en donnant tout sur le sprint final! 
Bravo les gars !

Parcours Découverte :

On a découvert que les Albères, ce n’est pas tout plat ! 1350m de D+ au lieu des 700 annoncés…Avec Aline et Simon, ça nous a beaucoup plu, les sections VTT étaient ludiques et sympathiques, les trails roulants (avec Alain, on a tout fait en chaussures de vélo à cause d’un petit pb d’anticipation…). Bref, belle journée de sport (de bourrinage) sous le soleil catalan.

Au scratch, Mayeulle et Alain finissent 8èmes en 4h55 et Aline et Simon, 12èmes en 5h09 (5èmes en mixte)




samedi 12 octobre 2013

16 octobre : Entrainement VTT

Salut à tous,

je vous propose de faire un entrainement de VTT'O (en nocturne, c'est meilleur) mercredi soir à Clapiers. Histoire de reprendre le VTT avant le raid du week end prochain ;)

Qui est partant ? 
Merci de me confirmer votre présence pour les cartes. (mail à simon.philibert@laposte.net)

Rendez vous à 19h.

Pour les moins vaillants, vous pourrez le faire en suivi d'itinéraire (donc sans porte carte)

Départ :



Prévoir le porte carte, la frontale et un vélo.

Pour ceux qui voudrait faire le parcours voilà la carte :

https://docs.google.com/file/d/0B3d8aBwdfi3ubUo0cnV3OXBkNFk/edit?usp=sharing

Il y a de la rubalise sur chaque balise  sauf sur la 1, 2,7 et 11.

Le parcours fait 16 km en réel.


lundi 30 septembre 2013

2 Octobre : Entrainement CO Mémo au Lac du Crès

Phil et Cécile vous propose une co mémo au lac du Crès.

 Exo du même type qu'au Caylar...

 Rendez vous à 19h au parking classique du lac.

 Venez nombreux!!!!

vendredi 27 septembre 2013

Week end de CO au caylar

Recette pour faire un bon week end de CO, il vous faut :

 des orienteurs en plein échauffement

une bonne préparation mentale

une poussette (si possible avec des petits roues pas 4x4) sur le Causse ;)

des cailloux et des micro reliefs, des balises tout en haut et des balises tout en bas. 
Et si possible de nuit !

des orienteurs prêt à en découdre

un pic nique complet

ne pas négliger le gouter pour éviter l'hypo !
ne pas négliger l'apéro ! Très important pour la récup

Et finir par un confit au feu de bois ! (toujours pour la récup)



une belle carte variée ! 


Pour rico :

une chèvre 

Merci à tous (les petits et les grands ;)) pour ce week end :)

Merci à Del pour l'organisation et à tous d'avoir apporté votre aide et votre bonne humeur !

mardi 24 septembre 2013

Reprise des entrainements : 25 septembre

Ce mercredi (25 septembre) : Entrainement à St Sauveur

Christine a posé un entrainement pour ses élèves, et on peut l'utiliser pour s'entrainer.

N'oubliez pas d'imprimer la carte ci dessous :

https://www.dropbox.com/s/lrxzxviy7zz1mz5/travail%20type%20bac.pdf

jeudi 12 septembre 2013

Raid LSN par Simon, Philippe et Pierre


Le raid LSN c'est :
- une virée sur 2 jours
- du beau monde avec de grosses équipes
- une ambiance excellente

Et, pourtant, pour notre équipe, ce ne fut pas si rose que cela !




Samedi 7 septembre
[Pierre] : Les nuages sont menaçants, et la pluie arrive quelques minutes avant le départ. Départ du raid à 13h30. VTT'O qui démarre fort, très fort ! Nous faisons le choix avec Philippe d'aller chercher toutes les balises : on termine dans les 3 derniers, mais aucune pénalité au tableau. Ensuite, CO pour Simon et Philippe sur une carte très technique : de ce que j'ai compris, une espèce de carte avec plein de cailloux et d'arbres. Benjamin Monier m'explique en 2 mots la carte : c'est simple! il n'y a aucun chemin.
[Simon] : Sur cette section, si on ne fait pas une trop mauvaise CO, j'ai quand même réussi à nous perdre 2 fois sur le suivi d'itinéraire qui menait et nous ramenait au départ de la CO. Bref, ça commençait pas fort !
On arrive toujours dans les 3 derniers !

[Pierre] : On poursuit avec Simon par le VTT road book... qui fut long ... très long.... trop long ! Je suis à la lecture du road book : jusqu'au km 8, tout allait bien jusqu'à cette fameuse intersection. Elle n'est pas sur le road book, celle-là, m'écriai-je à Simon. Tant pis, tout droit ! Le chemin rétrécie de plus en plus, et on arrive sur une lisière de forêt comme le décrit le road book. Mais, le chemin disparaît, en une multitude de traces... Et là, sans s'en rendre compte, on part dans une galère de 4h. A se perdre dans une zone impénétrable ou on avance à 2 à l'heure, à essayer de trouver au milieu de ce fouillis végétal un chemin. Chemin qu'on ne trouvera jamais. On s'échappe comme on peut en passant la où la végétation le permet, et on tombe sur une piste (qu'on a emprunté quelques heures plus tôt). On se prend une grosse averse, il est 19h, le moral est dans les chaussettes. On rejoint le village le plus proche : le Born ! On appelle Philippe pour qu'il vienne nous chercher. L'équipe 16 est déjà connu de toute l'orga.

Bien bas dans le classement, on monte la tente sous la pluie sur le stade du village
[Simon] : Pendant les 2 heures, que l'on a bartassé aucun de nous deux n'a eu l'idée de revenir en arrière au point où l'on s'est planté ... On a voulu nous orienter tout seul sans carte ! Faut pas être con ! Bref, prochain entraînement : ROAD BOOK ! 

Dimanche 8 septembre.
[Pierre] : On démarre à 6h30 les premiers (car on est les derniers..). On n'a plus rien à perdre, on va essayer de faire une journée honorable. Et, réellement, on se rattrape bien. On se fait vite doubler sur un trail très vertical par l'équipe d'Agde. Cependant, on passe toutes les portes horaires. Et on termine cette journée à la moitié du classement. Pas mal du tout.
[Simon] : Pas grand chose à rajouter, Philippe a été énorme physiquement, une vrai machine ! On a tout attrapé sur la CO et Pierre et Philippe ont fait un Road Book parfait.

Au final, bon dernier sur le classement de ce raid. On regrette alors d'avoir nommé notre équipe MUC. Mais, comme dirait Simon, "ça se saurait si au MUC, on était bon en raid"

lundi 9 septembre 2013

Annonce de course : ROC 66


Le club COTE66 de Perpignan est heureux de vous présenter le second  ROC 66 : Raid multisports par équipes de 2, à Argelès sur mer (66), le 20 Octobre 2013.
Venez vivre une aventure humaine et sportive extraordinaire dans un cadre magnifique.

En effet, vous enchainerez du trail sur les sentiers accrochés au massif des Albères, de l’orientation au cœur de nos forêts de chêne liège et du VTT  qui vous permettra d’accéder à des points de vue exceptionnels sur la baie de Collioure et d’Argelès sur Mer !

Afin de permettre à chacun de pouvoir participer, nous avons prévu 2 formats d’épreuves, de longueur et de technicité différentes :

Un Raid Découverte d’une trentaine de Kms avec environ 700m de dénivelé positif.

Un Raid Aventure avec une cinquantaine de Kms et près de 1500m de dénivelé.
Les informations complémentaires et le bulletin d’inscription se trouvent sur www.cote66.fr

Renseignements : clubcote66@gmail.com ou 06 31 84 24 45

lundi 24 juin 2013

Raid de Lunas : Chaud Chaud chaud !!! par Simon

Cet hiver avec Philippe GOMIS et Pierre BARBY, on décide de monter une équipe pour faire le raid de Lunas (en fait moi je suis la dernière recrue ;)).

Malheureusement Pierre se blesse 10 jours avant le Raid, on cherche un coéquipier pour le remplacer. Je crois qu'on a du contacter à peu près tous les raideurs autour de Montpellier et 4 jours avant, on trouve LE coéquipier : Cédric.

Ouf, on va pouvoir se mettre la misère avec, en bonus, un équipier de choc.

Forcément, je stresse pendant les 3 jours en me disant que je vais être le boulet de service, vu mon niveau en VTT ...
Mes équipiers ont déjà prévu de me tracter en vélo ;).
De toute façon, c'est trop tard, on est inscrit.

Rendez donc Samedi matin à 6h chez Philippe, on passe prendre Cédric, on charge tout le bardas dans la voiture et hop direction Roqueredonde pour le départ du raid Elite.

On arrive sur place, et là, surprise, on n'est pas sur les listing, l'orga qui ne savait pas qu'on avait trouvé un troisième équipier, nous avait rayé des inscrits.
Pas de soucis, il n'y a que 12 équipes inscrites et il reste des cartes, nous serons l'équipe 13 !

Petit coup d'oeil au niveau et il n'y a que du lourd à part les 2 équipes du MUC :)
Objectif : ne pas finir dans les 3 derniers:).

On fait la photo de départ et on se prépare avec Phil pour le départ en trail.




ça part à 15 à l'heure, moi je temporise derrière, je sais que la journée est longue et de toute façon je peux guère aller plus vite. On est déjà avant dernier ;)



On descend pendant 2 km et on entame une remontée de rivière, on monte avec les mains et quelques trop rares cordes pendant 2 ou 3 km avant de remonter sur le Causse jusqu'à la Bastide des Fonts .

On boucle le trail de 8 km et 300 m de D+ en 1h05. Finalement, ce n'est pas trop mal. Je repars avec Cédric sur le VTT, on prend les premières balises sans soucis, jusqu'à l'option A où on jardine 10 mn avant de tomber dessus.
En sortant de l'option,je crève (rrrrrrrhh  je ne suis pas en tubeless). La chambre de secours est aussi crevé donc Cédric le mécano de choc répare tout ça avec un rustine et un fond de tube de colle. Pourvu que ça tienne ! On perd 15 mn dans l'affaire.

On repart, là on perd ensuite encore 10 mn sur un mauvais choix de chemins, on doit porter les vélos pour retrouver le bon chemin.

Grosse descente, petit remontée sur piste. Cédric voyant que je coince, m'accroche, et là on monte à mach 2 pour chercher la balise 6 tout en haut de la colline. Une fois là haut les paysages sont magnifiques  ! Lors de la descente, on va trop vite, on loupe un embrachement et on doit bartasser 15 mn pour arriver à Ceilhes ric rac vers 12h35.

ça a été la section qui nous fait chuter au classement. Quasi toutes les équipes ont pris les options. On n'a pas eu le temps de les faire.

Je suis cuit, je laisse Philippe et Cédric faire la CO mémo et partir sur le canoë direction Avène.

J'ai une heure pour me refaire la cerise et repartir sur le trail'O.
Là on tatche sur le PAC avec les autres équipes, tout le monde est à bloc mais ça rigole bien. L'orga est parfaite, toujours très présente.

Vers 14h, Cédric et Philippe arrive 20 mn avant la barrière pour le trail'O, et on repart, on remonte un petit ruisseau, les balises s’enchaînent sauf une balise à mon sens mal placé.
Sentant qu'on n'a pas trop de marge sur les BH, on ne prend pas d'option (Erreur n°2 !! on aurait pu en prendre au moins 2). On rentre avec 25 mn d'avance à Avène sur le départ du VTT suivant.

Je laisse Philippe et Cédric repartir, moi je vais faire de la devalTrot au dessus de Lunas.

La devaltrot c'est pas mon truc, je finis avec l'avant dernier temps ...
Heureusement mes équipiers prennent toutes les options en VTT dans un bon temps en plus !
Cédric et Philippe partent faire un rappel et la tyrolienne au dessus de Lunas pendant que je range la voiture.







Bilan de la journée : pas mal de temps perdu sur des bêtises (trop peu d'options, crevaison, ...). On doit être au fond du classement !

On se change et direction le repas avant de repart à 21h pour 2h30 de CO nocturne.

Là ça ventile sévère entre Phil(s).


A 21h15 , on démarre un sympathique relais dans le village avant de remonter faire une CO dans la forêt, Cédric oriente comme un chef, on laisse juste 3 balises par manque de temps et à cause des 2 ou 3 erreurs.

Il est plus de minuit, on monte la tente sur le stade de Lunas et après une douche froide, on va dormir.

Bilan de la journée :

80 km donc 30 km en trail.


Tout notre bordel

Nous c'est la grande bleue :)


Le réveil à 6h pique un peu les yeux, mais bon faut y aller.
On range encore une fois le 4x4 et on part déposer les vélos au Bousquet d'Orb pour le run & bike.

A 8h15, on part en run & bike, je suis déjà cuit donc je reste quasi tout le long sur le vélo (merci les gars), on traverse une rivière et on arrive pour le VTT .



Un bon gros VTT montant de 11 km dés le départ j'arrive pas à suivre Cédric et Philippe, je me retrouve vite accroché derrière Cédric on rattrape et double les autres équipes !!!

Là, avec toutes les autres équipes on se perd à cause d'un .......... qui a rébalisé la descente. Résultat pas mal de temps de perdu et un moral qui est entamé (surtout pour les équipes de tête).

On part en peloton sur le trail, comme d'hab on remonte une rivière et on alterne en forêt et ruisseau mais toujours droit dans la pente !
On passe dans une buse avant de revenir à la dépose des VTT.










 Les jambes tirent mais je tiens le coup (au moins en trail).


On repart ensuite en VTT encore une grosse montée en plein cagnard toujours tiré par Tractosaure !
La descente est moins fun que la veille (pas mal de cailloux, et plus la fatigue). Résultat, je met pas mal le pied à terre. Admirez la technique !


Phil

Simon
Quoi ? Il a fait chaud, il parait ?

On arrive sur la CO : un sacré chantier 15 balises avec pas mal de dénivelé.
En 2h45, on prend tout plus une option à 30 mn. On arrive en sprint 1 mn avant la fermeture de la section...
La CO est un peu technique et surtout très physique (un coup en haut, un coup en bas) !
Pendant la section j'ai un coup de mou après une n-ième remontée droit dans la pente, j'attends Phil et Cédric tranquillement posé sur un caillou :) ça fait du bien, je repars avec la niaqu , prêt à finir !

Maintenant il reste 8 km donc 3 km de montée en plein cagnard jusqu'à la descente finale sur Lunas.
Tractosaure est de retour, on monte à bloc, on double pas mal d'équipes dans la montée (enfin Cédric double pas mal d'équipes, moi je ne fais qu'essayer de pédaler derrière lui).

Une dernière descente faite à l'arrache et nous voilà sur Lunas après 9h d'effort, on finit enfin le raid !

On retrouve toute la petite famille qui est venu nous attendre ! que du bonheur !



Bilan :

On finit à une belle 7 ème place avec le 5ème temps de la 2ème journée.
Cédric a été le moteur de l'équipe en orientant sans faute et avec une caisse pas possible.
Philippe a très bien géré l'effort malgré le peu de sommeil des dernières semaines ! Pas mal pour un premier raid sur 2 jours !
Moi j'étais plus à l'arrache, mais c'est passé quand même !

Le tracé était magnifique avec une préférence pour le premier jour qui a été assez magique au niveau du parcours et des paysages !

J'adore le concept 2 + 1 même si on a fait des fautes de débutant en ne prenant pas assez d'options quand c'était possible.

Le deuxième jour a été dur pour moi, j'ai probablement fait trop de trail la première journée. Faut aussi que je me mette aux pédales automatiques, je pense que ça m'aidera en montée :). En pédales plates, j'ai pas mal souffert pour suivre le rythme.

Sinon je me suis REGALE !! Merci aux organisateurs et aux bénévoles !!!