lundi 25 mars 2013

Courses à venir dans les P-O

Triathlon de Montagne


Alain propose un "triathlon de montagne" à côté de chez lui en Espagne (station de ski de la Molina), le 06/04/2013.

Si il y a des volontaires, ils peuvent loger chez Alain.

Les distances et deniv sont:   VTT environ 15 km pour 600+, trail environ 7 km pour 200+ et ski de rando environ 4 km pour 350+

Site internet: www.latrineulamolina.com



Challenge O'Xurit


Le club organise 3 compétitions de Course d’Orientation :
le samedi 30 mars à 14H : longue distance à Corneilla la Rivière
le samedi 6 avril à 14H: moyenne distance à Montalba le Chateau
le samedi 13 avril à 20H : CO de nuit à Laroque des Albères.
Pour tout renseignement, voir le fichier PDF ci joint. annonce de course O’xurit 2013

Le WE Printanier d’Orientation des Hauts Cantons (20/21 avril)


Réserver votre week end du 20/21 avril pour un week end de CO et de VTT'O organisé par le MUC'O et AMSO.




Samedi 20 et Dimanche 21 Avril 2013
Le CDCO34 organise
Le WE Printanier d’Orientation des Hauts Cantons

Samedi après-midi de 14h à 16h MD : Circuit conforme au règlement régional
Samedi Soir à partir de 20h : Course d’Orientation de nuit
Dimanche Matin à partir de 10h30 : Combiné VTT’O CO.

Contact concurrents : MUC ou AMSO34
Accès A partir de St Pons de Thomières prendre la D907 Direction La Salvetat sur Agoût et suivre les fléchages FFCO coordonnées : 43.568965°, 2.739717° 

Accueil : Sur le lieu des courses 1h30 avant le début des courses

Cartes : Les trois cartes ont moins de 8 mois

Inscriptions : par e-Mail à l’adresse : cdco34@yahoo.fr

Préinscription obligatoire avec le fichier joint avant le Lundi 14 Avril 2013

+2€ pour les inscriptions après cette date dans la limite des cartes disponibles
Certificat médical pour les non licencié obligatoire

Tarifs 

Tarif pour toutes les courses du WE 
  • 15€ pour les licenciés 
  • 22€ pour les non licenciés, gratuit pour les – de 16 ans

Samedi après-midi :
  • 6€ pour les licenciés 9€ pour les non licenciés gratuit pour les – de 16 ans
Samedi soir : 
  • 4€ pour les licenciés 6€ pour les non licenciés gratuit pour les – de 16 ans 
Dimanche: 
  • 8€ pour les licenciés 
  • 10€ pour les non licenciés, gratuit pour les - de 16 ans 
 
Location de puces sport Ident 1€ par course.







Samedi 20 Avril après midi Moyenne distance: 
Terrain boisé typique des hauts cantons. Premier départ 14h au boitier fermeture des circuits 16h30
Carte technique et courante
1/10000 Ray Hulse 2013
Parking Accueil:300m Accueil départ arrivée:1000m

Circuit
catégories
A
H20  H21 H35H18 H40 H45
B
H16 H50 H55 D18 D40 D45D20 D21 D35
C
D50 D55 D60 et +  H60 et +  D16D14 H14
D
D10 H10 D12 H12
J
Jalonné

Traceur Gérard Geoffroy

Samdi 20 Avril soir Course au score de nuit: 
 
Course au score 1h. 
 
Départ 20h
Carte technique et physique 1/1000 Ray Hulse 2013
Parking Accueil: 50m Accueil départ : 1000m Arrivée Accueil : 300m

Traceuse : Cécile GERAL


Dimanche 21 Avril Combiné CO & VTT’O :
Terrain boisé typique des hauts cantons.
Départ en masse 9h30 circuit A et 10h circuit B
Carte technique et physique
  • CO (photo aérienne + IOF 1/10000 Ray Hulse 2012)
  • VTT’O (IGN + IOF 1/15000 Ray Hulse 2012)
Parking Accueil: 30m Accueil départ 50m arrivée accueil: 50m
Circuit A (long et technique) B (court et technique)
Traceur Philippe GERAL

lundi 18 mars 2013

CO Mass start du Salagou

3 circuits ce samedi aprés midi autour du Lac du salagou dans les ruffes, 3 distances : 8,5 km, 4,5 km et 3,5 km.

Une course sous forme de Mass start où tout le monde part à bloc comme pour un 800m.


Un bon nombre de Mucistes étaient venus s'affuter (ou éliminer le gras de l'hiver ;)) sur le circuit A d'une dizaine de km. Un circuit varié, physique et technique, un très bon dosage !

Bilan :

2 titres chez les filles sur le circuit A et B
une belle 2ème place de David sur le circuit A et une 4ème place de Phil.

Les résultats sur le site à AMSO :

http://amso34.fr/resultats/resultats.html

Merci Mayeulle et Lulu pour les coupes, Nathan et Marin sont ravis ;)




jeudi 14 mars 2013

CO Longue distance à La Cavayère

Pendant que certains exploraient les sentiers cévenols ce WE, d'autres ont exploré les abords du Lac de la Cavayère près e Carcassone où les organisateurs du COORE nous ont concocté une très belle C.O longue distance sous un soleil magnifique!
Phil termine son parcours en 1h36, David met 1h55 pour boucler le petit tour (le bougre...il a mis plus d'une demi heure por trouver la balise n°5), Jean Gab met 2h05, suivi de près par Alain qui met 2h06!
Coté fille Mayeulle termine le parcours en 1h30 (3ème fille, 1ère régionale) et Cécile le boucle en 1h50!





Très belle course, bien physique, bien technique, très intéressante!

mercredi 13 mars 2013

Balade au Ceven trail du vigan par José


Le Ceven trail du Vigan ou ex trail des étoiles part à midi cette année avec une belle brochette  de champion !

Enfin, pour les amateurs de beaux paysages le trail du Vigan version longue (58 kms et 2900m d+)! 

http://www.pven.org/index.php/telechargements/category/14-inscription-2013?download=61:parcours-du-trail-aux-etoiles-2013)c’est que du bonheur !
 
Ca part assez vite devant, (comme d’hab) moi je me cale au milieu tranquille car vu ma « préparation » cochonou , on va gérer tranquille !

La première bosse passe bien je commence à avoir chaud et hop descente et petite remontée au 1er ravito (km 15) .
Le parcours de crête nous conduit au pied du gros morceau de la journée, 500md+ entre le col des vieilles et le sommet de la Toureille 1255m , dans la neige sur cette partie, superbe balcon !
Du sommet une jolie descente dans la neige nous conduit au col et au gite de cap de côte, un petit verre de coca et hop on file sur Aulas (km 30) 4h30 de course pile dans mon estimation !

Je me dope au  coca eau gazeuse, mon cocktail préféré,  et je repart tranquille vers le col de Mouzoules, dernière grosse montée, 18 h pile , le coucher du soleil est magnifique et Antoine Guillon a déjà passé le ligne d’arrivée !!
Après un magnifique parcours sur les crêtes la nuit nous enveloppe petit à petit et il fait nuit noire quand j’ arrive à Bez au km48 .
Je me régale d’une soupe vermicelle et continu mon chemin.

Bon il faut encore monter sur Esparon, avant de plonger vers l’ arrivée , encore 1h quoi !
En fait il reste encore une petite bosselette juste avant le gymnase et j’entend les cloches qui sonnent 9h !
Et zut crotte, je ne passe pas sous les 9h mais bon, aucune imprtance c’était une belle journée, tranquille !!
Allez au dodo !
La bise

José

Prochaine étape le trail de la sainte victoire, 60 kilos et 2500m de grimpette !!
  




mardi 5 mars 2013

CO au Salagou le 16 mars


Samedi 16 mars 2013

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CO au Salagou

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Mass Start





Carte : Aux normes ISOM, « le Salagou »,2007 (Cartographe : Ray Hulse)
Echelle au 1/10000ème, équidistance 5m

Accès : de Clermont l’Hérault, suivre les panneaux « Lac du Salagou » et « Base de Loisirs » (D156e4)
Puis suivre le fléchage FFCO

Accueil : A proximité du parking à partir de 13h15

Circuits : Circuit A : long et technique, environ 8.5km
Circuit B : court et technique, environ 4.5km
Circuit C : court et facile, environ 3.5km (réservé pour l’initiation)
Gestion électronique, prévoir Sport Ident pour les non-licenciés
Prêt de doigts possible contre caution
Fermeture des circuits à 17h00

Informations supplémentaires :
- Afin de maintenir un intérêt technique élevé, la ligne électrique sur la carte est enlevée pour les circuits A et B !

Départ : Circuits A et B : en masse à 14h00
Circuit C : départ toutes les minutes au boîtier de 14h10 à 15h30
Fermeture des circuits 17h


Inscriptions : Pré-inscription obligatoire avant le dimanche 10 mars
En indiquant Nom / Prénom / Circuit / Club / Catégorie / N° SportIdent
Soit par mail : amso34@yahoo.fr
Soit par téléphone : 04.67.04.25.47

Tarifs : 3 € pour les licenciés, 6 € pour les non-licenciés
Location de puce 1 €
Gratuit pour les – de 16 ans et les élèves licenciés à l’Unss
Prévoir un certificat médical pour les non-licenciés