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Articles

Affichage des articles du 2014

Entrainement du 10 décembre

Voici les détails :
3 circuits : 2 faciles et 1 difficile.
Horaire : 19h
Lieu du rendez vous : 



Détaillé :

AG & Prochain entrainement

AG du MUC Raid Orientation
Et oui, ma mutation professionnelle me contraint définitivement à quitter le fauteuil de présidente...mais c'est juste une démission...pas un abandon!!!
Entrainement à Rieucoulon par José le 10 décembre à 19h.
 Salut à tous!
Vous aviez évidemment noté la date dans vos agendas : AG élective du MUC'O le samedi 6 décembre à 18h30 au MUC Omnisport (Complexe sportif Albert BATTEUX)!  
Je ferai un pot "de départ"..mais pas vraiment de départ, puisque je ne vous quitte pas vraiment...je m'accroche au MUC tel un arapède à son rocher (...ou Phil à son piolet dans le couloir du Vermicelle ) qui sera suivi d'un petit repas coopératif (chacun ramène de quoi boire et manger pour préparer le foie et l'estomac aux épreuves très redoutées des fêtes de fin d'année!)


Vous trouverez ci joint
- la convocation avec l'ordre du jour
- un pouvoir pour voter en cas d'absence de votre part (mais j'espère voir toutes vos bouilles)
- le bulletin d&…

Fin de saison au Raid Coore

Pour cette fin de saison on avait décidé avec Cédric de participer à deux raids, le raid ROC  66 et le Raid COORE.
Il y a un mois on était donc au départ du raid Roc 66 à Arles sur Tech au pied du Canigou. On finissait  à la 8ème place pour ce raid bien typé montagne avec pas mal de dénivelé (2000 D+) au programme. Les paysages étaient  tops mais  l’orientation  n’était pas très sélective. Je garde pour ma part un souvenir mitigé de ce raid car je manquais d’entrainement en dénivelé et j’ai  pas mal souffert sur la première section trail ou on est parti droit dans la pente des le début et sur une interminable montée en VTT d’environ 1h30mn  (on n’a pas l’habitude dans notre pays de monter autant d’un coup en vélo…).


J’étais donc content de voir que notre prochain raid s’annonçait plus roulant avec moins de dénivelé en perspective et sur un terrain de jeu qui ressemble plus a ce que l’on a chez nous……


Le week end dernier on était donc au départ du raid COORE. Le dernier raid de la sai…

Le MUC en balade en Espagne

Lorsque le mail d'inscription pour la rogaine du Cap Creus arrive dans notre boîte, nous ne mettons pas longtemps avant de se décider pour participer.

Les binômes de l'an dernier se reconstituent rapidement (David & Alain, Mayeulle & Fany, Aline & Simon) avant que les blessures de notre présidente et de notre montagnard nous obligent à reconsidérer les binômes. Ca sera donc David & Simon sur le 6h, Fanny & Aline sur le 3h. Entre temps, José et Christine décident de faire prendre l'air à Axel, et nous sommes ravies Fanny et moi d'accueillir Christine dans notre équipe. En last minute, Jean-Gab & Laure s'inscrivent également. Le MUC sera bien représenté cette année.


On se retrouve tous le vendredi soir à l'hôtel (enfin presque: Fany & David choisissent l'option camion pour la nuit). On papote un peu, on check le matériel obligatoire par équipe, et hop, tout le monde au dodo de bonne heure pour faire le plein d'énergie.

Le lende…

Entrainement du 19/11/2014

Précisions pour l'entrainement du 19 novembre.
Il aura lieu au bois de St Sauveur à St Clément de Rivière (parking de l'UCPA, à côté du Lycée Jean Jaurès), voir pièce jointe.
Rendez-vous à 19h précises car il faudra marcher un peu pour accéder au départ.


Au programme:
CO/VTT'O au score (ordre libre) de 1h15 max/ 24 postes
Vous serez libre du choix de déplacement durant la course (à pied ou en VTT). Parfois l'un sera mieux que l'autre, à vous de voir! Vous pouvez tout faire à pied (mais en 1h15 c'est pas possible) mais vous ne pouvez pas tout faire en VTT (enfin si mais ça peut-être très galère).
1 Balise en moins par minute de dépassement entamée.
Les balises seront peut-être réfléchissantes (si je les retrouve et que j'en ai assez), sinon ça sera de la rubalise.....dur dur
Définitions en code IOF, va falloir réviser les symboles!
Matériel:
Boussole STYLO (toujours lui!!!) Lampe frontale VTT+éclairage avant+casque montre chrono portable (si problème) guêtres…

Résultats Entrainement CO / VTT'O

Merci Phil & Cécile, 
L'organisation était parfaite, on s'est régalé !

Entrainements Automne 2014

Voici les dates des prochains entrainements :mercredi 17 septembre mercredi 8 octobremercredi 19 novembre

Assemblée Générale du MUC Orientation le samedi 6 décembre!

Entrainement CO + VTT'O du dimanche 02/11

Suite à l'enquête, il semble que le jour où les gens sont le plus disponibles est dimanche 02/11 à 10h. C'est donc cette date qui est retenue, c'est-à-dire ce week-end.
Ci dessus, le lieu de rendez-vous (essayez de vous grouper dans les voitures car le parking est petit) ainsi que le lieu de départ des activités. 
Il faudra donc marcher, c'est pour cela que je vous demande d'arriver un peu avant afin que nous puissions commencer les exercices à 10h. On dit donc 9h30 au parking puis on part en groupe jusqu'au départ (attention les retardataires!!!).
Au programme, 5 exercices (effectués simultanément par des petits groupes):
une CO couloirs (il ne reste plus grand chose de la carte pour aller au poste....:-)une CO mémo (une carte à chaque poste, et on va de postes en postes).un VTT'O suivi itinéraire (il faudra suivre l'itinéraire en étant attentif aux balises que vous croiserez sur le chemin, il faudra repositionner les balises sur la carte).un VT…

La (trop) grande traversée - 100 miles Sud de France

Mi 2013 : Mayeulle me parle d'un nouvel ultra qui est en train d'être monté entre Font Romeu et Argèles.
Le parcours est tentant, la traversée de "mon pays" ;-), relier la montagne et la mer en non stop.
Comme d'hab, au départ je dis que c'est une connerie et que c'est bien trop long et trop dur.
Puis chemin faisant, le cerveau cogite et ce qui semble infaisable, tend à devenir réel...

Fin 2013, un nouveau parcours est ajouté entre Vernet les Bains et Argèles. La distance est plus raisonnable, il ne faudra ne passer qu'une nuit dehors. Argh, ce devient presque réalisable avec mes moyens...

 Quelques discussions avec JP, mon partenaire d'ultra préféré, et nous voilà inscrits.

10 octobre 20h :

On va chercher les dossards à Vernet les bains, vérification rigoureuse de tout le matos obligatoire, tee shirt des 100 miles, et on repart chez la soeur de Jp qui a bien voulu nous héberger à Prades et surtout nous amener le lendemain à 4h du matin pour le d…

Résultats de l'entraînement du 15 octobre au lac du Crès.

Voila les résultats de l'entraînement du 15 octobre au lac du Crès.

Ah c est du rapide !! Faut dire que je prends des cours avec Gard Orientation pour la saisie rapide des résultats.
Sauf erreurs du chronométreur poseur vérificateur,  ce qui parait peu probable, roulement de tambour ....
Paulo 25b 52mn Cédric 25b 59 Aline 25 1h Cécile 25 1h5 Roger 25 1h13 Pat 24 1h2 Hubert 23 1h15 José 22 1h19 Blandine 20 1h8 Jean Gab 19 1h9 Christophe 18 1h12 Caroline 18 1h13 Delphine 16 1h3 Pascal/Marine 11 1h3 J.Philippe  euh je sais plus mais il est rentré Alain et Simon n'etaient la que pour l'apero mais il n'y en avait pas Phil regardait le foot à la téloch'
Dav

La carte de Grammont avec tous les postes permanents

Voici la carte tous postes de l'entrainement de Mercredi dernier.
La carte n'est plus très à jour mais les postes (poteaux avec poincons) sont toujours là.

Pour info, le poteau du poste 50 n'est plus là.

Pour l'impression, voici le lien vers le PDF : Ici le pdf

Résultats de l'entrainement à Grammont

Les résultats ont été un peu compliqués à dépouiller, j'espère donc ne pas avoir fait d'erreur.

J'ai compté 5 min de pénalités par balise manquante.
Et j'ai annulé la balise mal placée au niveau de l'arbre, et celle qu'on ne pouvait pas voir derrière le grillage.


Ce qui donne:
Philippe Gomis et Cédric en 1h09 et 2 balises manquantes, soit 1h19 au totalHubert en solo, en 1h19 et une seule balise manquante, soit au total 1h24David et Phil, en 1h10 et 3 balises manquantes, donc 1h25 au finalCéline et José en 1h27 et une seule balise manquante également, donc 1h32 Sans oublier les participants sur une seule partie du relais, sur une carte partielle, ou en mode découverte:
CécileJean-PhilippeJérémy & StéphaneDelphine & Aurélie
Merci à tous d'être venus.
Rendez-vous le mercredi 8 Octobre pour le prochain entrainement.... qui cherche toujours preneur pour l'organisation.

Echapée belle

Cet été, quand Maria m’appelle et me propose de faire le relai de l’Echappée Belle avec elle, je savais que ça allait être dur, mais ça me faisait un super objectif pour la fin de l’été et un bon entraînement pour le 100miles…Pour les relais : c’est vite vu ! Je prends le premier relais de 62km(5000m de D+) et elle fait les 85 km suivants (5800m de D+).

Vendredi 29 aout, 5h45 du matin à Vizille, 700 coureurs (dont 650 solos)  attendent le briefing (et le bulletin météo) de l’organisateur…En gros : soyez prudents et allez-y tranquille, ca va être dur…surtout qu’il y a de l’orage en fin d’aprem !

Le départ est donné à 6h, ça part à Mac2 dans le village puis tout le monde est vite calmé : au 6ème kilomètre, on a déjà fait 900m de D+ sur un sentier suffisamment large pour que chacun trouve sa place dans le « peloton »…Pas un bruit, juste les souffles des coureurs partis trop vite et les cliquetis des bâtons…

Passé le foyer de ski de fond, on nous envoie sur des petits sentiers de montagn…