dimanche 20 décembre 2015

Week-end Orientation - Montpellier les 23 et 24 Janvier 2016



Le MUC Orientation (Montpellier - 34) organise un week-end de CO les 23 et 24 Janvier 2016. Au programme un sprint semi-urbain le samedi après-midi et une moyenne distance le dimanche autour de Montpellier.

Tous les détails sont disponibles : ICI

. Les distances précises de chaque circuit seront mises à jour début Janvier.

Venez nombreux.



lundi 7 décembre 2015

Entraînement CO Castelnau le Lez 9/12/2015


2 possibilités pour cet entraînements:
- pour les expérimentés, CO en mémo de poste en poste (carte à chaque poste) qui va bien vous faire réfléchir.
- pour les débutants, CO circuit avec carte (la même que la mémo, mais pas en mémo!).

Choisir votre circuit sur le doodle suivant. 

Départ à partir de 18h30 (fermeture 20h30) derrière le Palais des sports (pas sur le parking de devant, voir plan googlemap), matériel (Boussole, frontale, cerveau).

dimanche 15 novembre 2015

Entrainement du 18 novembre

David organise un entrainement à la base de Canoe Kayak de la Valette mercredi 18 novembre.

Les détails :

Rendez-vous pour un départ à partir de 19h à la base de canoe kayak de La Valette (Montpellier). Amener frontales, guêtres et chaussures étanches.... Inscription obligatoire sur le doodle suivant: http://doodle.com/poll/2gkachphuuviqidz


A mercredi.

Rogaine du Cap de Creus


Un superbe week end pour le MUC à Port de la Selva pour la Rogaine du Cap de Creus

Au choix 4h, 8h ou 12h de CO entre Cadaquès et Port de la Selva.
Le chantier : 67 balises (Départ en bas , Arrivée en haut)
Bilan :

1ère place pour les filles sur le 4h

2ème place pour Alain et David et 3ème place pour Christophe et Simon en senior sur le 4h

2ème place senior homme et 3ème place au scratch homme pour Phil et Gégé.

Et une belle moisson de balises pour Mayeule et Cécile / Alix et Céline.

Les 2 équipes du 8H






La 91 est par là haut:-)



Cadaquès

lundi 5 octobre 2015

Entrainement Bois de St Sauveur


Mer., 7 octobre, 18:30 – 21:00

Avenue St Sauveur, Saint Clément de rivière (plan)
Description 
Rendez vous parking UCPA 
3 Boucles de difficultés différentes à enchainer pour les initiés (total 4,5 km) 
2 Boucles ( une facile, une 2ème un peu plus technique) pour les autres. 
FRONTALE OBLIGATOIRE, doigt SI FERMETURE des circuits 20h15 pour débalisage 
Inscription jusqu'à mardi 6/10 au soir à l'adresse suivante: 

jeudi 24 septembre 2015

CR Raid ABS 2015



Le week end du 12 et 13  septembre avec Pierre on participait au raid ABS en Ariège. Un  raid sur deux jours typé montagne avec pas mal de dénivelé au programme.Première manche du challenge national 2016.Le but étant cette année de  participer à plusieurs raids du challenge pour essayer d’avoir suffisamment de point et se qualifier pour la finale en juillet.
Départ donc vendredi soir pour Auzat prés de Tarascon sur Arièges à 3h de route de Montpellier.

Le raid pour nous commence mal, car arrivé au camping : on ne trouve pas notre chalet .Il est presque minuit et les indications de la gérante données à Pierre dans l’après midi n’étaient pas très précises (ou alors Pierre a mal compris ……)
Apres avoir tapé à 3 portes et réveillé pas mal de monde on comprend que c’est mort et qu’il nous faut un plan B……
Coup de cul ,on trouve une chambre d’hôtel à la dernière minute à Tarascon sur Ariège.La reception était sur le point de fermer.
On appendra le lendemain qu’il y a deux zones de chalet sur le camping et forcement on ne cherchait pas au bon endroit.L’orientation commence bien ……..

Départ à 10 h du col de port de Lers à 1520 mètres d’altitude.
Le ton est donné avec un départ bien bourrin droit dans la pente pour un trail O sur IGN améliorée.
Bien évidemment ça part  pleine balle …..
Le cardio est déjà dans le rouge fluo …….





On pointe 6 postes et on enchaine sur une CO IOF ordre libre autour d’un joli lac.
La CO est annoncée très technique et le terrain est plein de micro reliefs.

Les 6 premiers postes se passent super bien.On jardine pas mal avec les Taill Aventure  sur  le 7ème qui est plus technique.
C’est après que cela se complique vraiment .On est pris par le brouillard  et je perd le contact carte terrain.Impossible de se recaler avec se foutu brouillard.On perd beaucoup de temps et en plus on insiste car on veut trouver tous les postes……On aurait du laisser tomber beaucoup plus tôt…….Cette section était annoncée en 1h30 et on y reste presque 3 heures !!!!!!!!!!!

Le moral en prend un sacre coup car on sait qu’on vient de perdre beaucoup de temps  sur cette CO.

















On repart pour un trail O qui nous ramène au col ou on récupère les VTT pour une section balisée .
Au final 19 km et 1420 m de D+ pour cette première section trail.

La section VTT fait 16km et a un profil descendant avec plus 1000 m de D- pour 250 D+.On se régale dans les descentes et  on fait chauffer les disques……

On attaque ensuite un jungle Trail bien casse patte mais super beau et ludique ( 3.5 km et 300 D+) 

On remonte sur les VTT pour une autre section balisée de 16 km et 570 D+ qui nous amène au départ du Cayon .Il commence a bien pleuvoir mais le cayon est toujours praticable.On enfile les combis et c’est parti pour un super cayon avec un beau saut de 7m et  2 beaux rappels qui se finissent en tyroliennes…….






Apres le cayon on redescend sur Auzat par la route en VTT .
Comme il pleut ,on fait la liaison en combi sur les VTT.Super confortable sous la pluie….Bon il faut pas trop que ça monte sinon y’a moyen d’avoir un peu chaud……..










Au final 9h 40 d’effort et 2700 D+ pour cette première journée.

Une navette nous amène récupérer les voitures au col .

Coucher 11h 3O et levé 3h 3O pour être à l’heure au briefing.La nuit a été courte .Le réveil est un peu raide…….comme les jambes……
Départ 5h du mat pour une CO semi urbaine de 4, 5km.On enchaine les postes sans soucis.











On continue avec un Roller VTT.Moi sur le VTT et Pierre sur les rollers (8km).De toute façon pas le choix ,je ne sais pas faire de roller.
C’est un peu acrobatique mais on limite la casse ….Pierre a été vaillant car la route était mouillée et ça glissait pas mal…
L’arrivée est en pente et l’orga a prévu de quoi s’arrêter en ças de soucis…….






On repart  sur un VTTO de 20 km et 800 D+
On essaye d’optimiser nos choix dans l’enchainement des postes et au final et on fait une bonne section.







C’est parti ensuite pour une section canoë de 12 km très sympa .Il y a deux portes a passer dans le sens inverse du courant pour avoir 4 minutes de bonification.On se prend au jeu avec Pierre et on s’en sort pas trop mal.On n’ est plus à 4mn prés mais bon…..












C’est parti ensuite pour les gros chantier du raid. : Un VTT suivi iti de 38 km et 1300 D+
On gère bien l’orientation mais les cannes commencent à être raides et les nombreux longs portages sont durs pour le moral.
On essaye quand même de garder un bon rythme et de relancer le plus souvent possible.






On part enfin sur la dernière section: un  Run and Bike de 7km qui nous ramène à Auzat . On franchit la ligne après 10 Heures d’effort .Plus que le premier jour.
Pas banal pour un raid sur deux jours …….

Au final on finit 19 ème  sur environ 50 équipes inscrites sur ce Raid bien costaud avec au compteur 150 KM et 5000 m D+ .Ce parcours a d’ailleurs fait pas mal de dégâts car au final c’est presque 20 équipes qui ont abandonnées !!!
On ne peut pas s’empêcher d’être un peu déçu par ce résultat et on bien conscient qu’on a perdu beaucoup trop de temps sur la CO IOF du samedi ……..Il va falloir s’entrainer et apprendre à orienter dans le brouillard……


Un grand merci à l’équipe ABS et aux bénévoles pour ce beau raid montagne qui m’a fait découvrir l’Ariège. L’organisation était vraiment réussie avec une superbe ambiance tout au long du raid.
Un grand merci également à Pierre mon coéquipier de galère.Vivement le prochain raid !!!!!!!!!!!!

Philippe GOMIS





dimanche 13 septembre 2015

Rentrée 2015 - 2016

La rentrée est prévu ce mercredi 16 septembre par un entrainement sur la nouvelle carte de l’UFR STAPS de Montpellier , dessinée par Phil.

Rendez vous à 19h. Le lieu précis du rendez vous sera mis en ligne d'ici mercredi.
Veuillez remplir le doodle svp , Merci . http://doodle.com/3gdamdbfdpvkhm2i  

Pour les personnes voulant découvrir le club ou la course d'orientation nous vous invitons à venir ce mercredi avec vos baskets, une boussole si possible.  Inscrivez vous avant sur le doodle pour qu'on imprime le bon nombre de cartes.

On répondra à toutes les questions sur le club et les adhésions de la nouvelle année.

A mercredi

Simon

Détail de l'entrainement :
  
1/ L’entraînement  de mercredi soir 19h , rdv devant l’entrée du stade couvert de Veyrassi   http://staps.edu.umontpellier.fr/lufr-staps/acces-et-plan-du-campus-de-veyrassi/
15 postes , à priori 15 participants donc chacun sa balise à poser et à déposer par vos soins !
Prendre de quoi écrire , def sur la carte !
Pensez à la frontale si ça traine ( Non Phil pas toi !)

mardi 30 juin 2015

Raid Taill' 2015

Retour en images sur la raid Taillaventure :

Un parcours aux petits oignons , très varié, avec de la CO, du trail engagé, du VTT, du canoé et un via corda.

Tout le monde s'est régalé ! Un vrai raid comme on les aime !

De nombreuses équipes du MUC étaient inscrites : Alain, Pierre & David, Alix, José et Simon , les Z.





Agde avec Paul et Jérome ont encore fait parler la poudre en gagnant haut la main le raid !

A.G.D.E


 La soirée a aussi été une franche réussite autour du repas et de la tireuse à bière ;-)



A l'année prochaine !

jeudi 4 juin 2015

Entrainement du Mercredi 10 juin

Bonjour à tous,
A vos agendas ! Le prochain entrainement aura lieu mercredi 10/06.
Je vous propose une CO au score sur photo aérienne entre Saint Jean de Vedas et Fabrègues. Je vous enverrai dans un prochain mail tous les détails pour cet entrainement.
Veuillez-vous inscrire sur le doodle suivant  avant lundi 08/06 au soir pour évaluer le nombres de cartes à imprimer.
Pour l'accès, veuillez suivre les infos dans le plan ci dessous
Matériel nécessaire :
- guêtres
- boussole
- stylo
- frontale
- vêtements qui ne craignent pas l'eau
A mercredi !


samedi 23 mai 2015

Le Gevaudathlon 2015 par Philippe et Pierre

Le Gevaudathlon 2015 par Philippe et Pierre

Ce n’est pas sans une certaine pression qu’on se lance dans l’aventure du Gevau cette année. Non seulement, nous sommes la seule équipe aux couleurs du MUC, mais en plus, ce ne sera non pas 1 mais 2 assistants (Mayeulle et Alain) qui vont nous suivre tout le long du week-end. Et quels assistants !

Programme du Gévaudathlon 2015
Jeudi 14 mai 2015 (Marvejols)
1. Trail orientation de nuit sur carte IGN
Vendredi 15 mai 2015
2. Trail O
3. VTT Road Book
4. VTT suivi itinéraire
5. Course d'orientation au score sur carte IOF
6. VTT orientation sur carte IOF
7. Run & bike suivi d'itinéraire
8. VTT road-book
9. Canoë + trail
Samedi 16 mai 2015
10 CO Photo aérienne
11. Run and bike
12.  VTT Road-book
13. Trail
14. VTT orientation au score




Notre récit :
Le prologue démarre jeudi soir par un trail Orientation de nuit sur carte IGN. Ca démarre sur un gros rythme, Philippe oriente sans aucune erreur. Une balise qu’on jardine un peu avec d’autres équipes. Et, une traversée de colline tout droit dans le pentue (montée + descente !!). On termine 38e, peu mieux faire.




Le programme de ce vendredi est chargé. Les gros morceaux commencent dès le début avec un trail (1100m D+). Puis, un VTT road book (700m D+). J’explose dans le VTT road book : plus de jus, plus de jambes.. On se fait doubler, mais on limite la casse en avançant doucement pour que je puisse me réalimenter… Je subis sur la CO, mais la forme revient doucement. Notre CO est propre, mais à un rythme faible (nous suivons les conseils de Mayeulle : pas de précipitation, faut rentrer dans la carte !!). Les transitions entre sections sont rapides grâce à notre couple d’assistants de choc : tout est préparé aux petits oignons, pendant qu’on délasse nos chaussures, un sandwich atterrit directement dans notre bouche, les cartes directement dans le porte carte VTT, les camels remplis : c’est la perfection ! Les 3 dernières épreuves se dérouleront plutôt correctement, à un rythme de papy : on commence à sérieusement fatiguer. Le Run & Bike se fera sous la pluie qui s'intensifie pendant le VTT RB. Mais, pour le canoe, c'est mort ! L’orga ferme le canoé 15 min avant notre arrivée à la rivière pour raison de sécurité...



Le rendez vous de samedi matin est au Col de Bonnecombe. On ne saura pas vous dire à quoi ressemble ce col : visibilité à 10m grâce à un épais brouillard. Pour agrémenter le tout, 4° au thermomètre de la voiture, 80km/h de vent (Mayeulle essaie de calculer combien ça fait au ressenti, -1° pour 10km/h de vent, c'est ça ? peu importe la formule de calcul, ça caille sévère !!!). Le briefing de ce matin est simple : « Ceux qui ne savent pas orienter, ne faites pas la première section ! Pour les autres, bonne chance, et que Dieu vous protège ! ». Phil assure encore avec une CO  parfaite, petite déconcentration sur la dernière sortie de poste, mais je le corrige rapidement ! Pour cause de mauvais temps, le Run & Bike est annulé. On passe donc sur un rythme plus soutenu pour les dernières épreuves, les jambes vont bien et le moral aussi !  On commence (enfin) à remonter des équipes. Le parcours de VTT est très gras, très glissant, ça chute dans tous les sens, mais on avance quand même. Petite pizza et quiche au ravito, décidément, nous sommes gâtés... On enchaîne par un trail "montagne" et enfin VTT orientation.




Classement final : 32e sur 72 équipes. Un peu décevant. On est loin de notre objectif, mais le plateau était impressionnant. La soirée de clôture sera "fluo", et toujours aussi déjantée ! 72km de VTT, 66km à pied, 4500m de dénivelé. On en a chié !

Petit message à Mayeulle et Alain :  un immense merci pour cette assistance de choc, comme dirait Philippe "une assistance digne d'un ARWS"...  On vous reprend quand vous voulez ;-)

Ps : quelques photos en rab :